Groepjes ondiepe bad

Groepje 1: Watervrij maken

  • vrij bewegen door het water
  • springen van de kant
  • onder water gaan met open ogen
  • spetteren met handen en/of benen
  • spetters verdragen met het hoofd boven water
  • komen tot drijven (borstligging) met drijfmiddel
  • begin maken met beginnersborstcrawl (de ‘hondjesslag’), met drijfmiddelen

Groepje 2: Drijven

  • komen tot drijven in borstligging met het gezicht in het water
  • komen tot drijven in rugligging met de oren in het water
  • aanleren borstcrawl-beenslag
  • aanleren rugcrawl-beenslag
  • onderwatervormen door middel van hoepels, vissen, bloemen e.d.
  • onderwatervormen door middel van matten e.d.
  • aanleren ‘hondjesslag’
  • oefeningen van groep 1 en 2 herhalen

Groepje 3: beenslagen

  • aanleren beenslagen van de schoolslag en enkelvoudige rugslag
  • aanleren rugcrawl
  • begin maken met de combinatie van de schoolslag
  • drijfvormen uitbreiden tot 10 tellen
  • oefeningen van groep 1 en 2 herhalen

Groepje 4: Combinatie

  • combinatie schoolslag aanleren
  • rugcrawl, enkelvoudige rugslag, begin borstcrawl en ‘hondjesslag’ verfijnen
  • onderwater- en drijfvormen uitbreiden
  • kennismaken met het diepe bad
  • oefeningen van groep 1 tot en met 3 herhalen
© Copyright 2018
Alphense Watervrienden
Terug naar boven